Uvajamo gosto hrano

Mnogo mamic me je, potem ko sem v prejšnjem blogu napisala, da Brino hranimo z gosto hrano in to že več kot dva meseca, začudeno kontaktiralo. Številne se sprašujejo predvsem kdaj in s čim začeti.

Vem, da se tako kot pri vseh stvareh (sploh pa kar se tiče dojenčkov) tudi tu krešejo mnenja in da se najdejo zagovorniki, ki trdijo, da je potrebno dojenčka le in zgolj dojiti do šestega meseca starosti, spet drugi pa pravijo, da je potrebno začeti čim prej. Kakorkoli, jaz se nisem držala – kot pijanec plota – priporočil, še manj sem se obremenjevala s tem – kdaj začeti, pa tudi nisem poslušala ‘vsevednih staršev’, pač pa sem začela, ko sem začutila, da je prav, predvsem pa sem opazovala Brino.

Pri dopolnjenih treh mesecih sem ugotovila, da naju je medtem ko sva z Darkom jedla, zvedavo opazovala. Kdaj pa kdaj je spustila tudi kakšen krik in že nakazovala, da bi tudi ona jedla oziroma je segala proti krožnikom na mizi. Tako sem najprej začela poskusno le po kakšno žličko na dan, a kmalu to ni več zadoščalo.

In s čim smo začeli?

S sadjem. Ja in jasno sem s tem sprožila val ogorčenja pri številnih ‘pametnjakovičih’, ki so mi znali povedati, kako se otroka začne navajati najprej na zelenjavo, ker če ga navadiš najprej na sadje, potem ne bo jedel zelenjave. ‘Wrong!’ Naša Brina je dokaz, da temu ni tako. Najprej je začela z jabolki, hruškami, avokadom in bananami, saj sva z Darkom želela, da hranjenje spozna kot pozitivno izkušnjo in da bo rada ter z veseljem jedla pa tudi, da se bo najedla oziroma ne bo lačna. In imela sva prav, Brine nikoli ni bilo treba siliti s hrano. Po približno 14 dneh sva sadne obroke zamenjala z zelenjavnimi, katere ima celo raje kot sadne. Je vso zelenjavo – brokoli, bučke, blitvo, cvetačo, krompir, buče (hokaido), grah, korenje, špinačo, itd… Nato sem jo začela hraniti še z jogurtom, skuto, zelenjavi dodajati kislo smetano in maslo…Ja, nekateri boste zdaj skočili v ‘luft’ – češ, mlečnih izdelkov se ne daje do devetega meseca starosti. A Brina jih naravnost obožuje, povrhu vsega pa jih je požegnala tudi pediatrinja, potem ko sva ji pojasnila, da ni bilo nikakršnih zapletov. Postopoma sem dodajala še belo ribo, rumenjak, kruh, riž, piškote, žitne kosmiče, gres, telečje meso pa še kaj sem verjetno pozabila. Izogibam se sladkorju in soli ter živilom, ki so na seznamu, ki bi lahko povzročala alergije oziroma druge reakcije. To pa so jajčni beljak, oreščki, med, agrumi ter kravje mleko.

Korak dalje pri prehranjevanju smo naredili na naših prvih počitnicah na Kanarskih otokih, ko je Brina začela jesti trikrat, štirikrat na dan. In s tem nadaljujemo tudi po vrnitvi domov. Dojiva se tako samo še zjutraj in zvečer…no, pa še kdaj čez dan, ko se crkljava.

Ne dolgo nazaj sem dobila očitek, da se otroka ne hrani z gosto hrano, če ne sedi samostojno. In tudi tega se nismo držali. Brino običajno hranim v ležalniku BabyBjörn, ki ga dam v najbolj pokončni položaj, če smo na poti pa ali v otroškem vozičku (naslonjalo prav tako nastavim v pokončni položaj) ali pa jo držim kar v naročju. Nikoli je ne hranim v leže.

Pri hranjenju večinoma uporabljam ‘plastificiran slinček’, ki izgleda kot nekakšna pelerina. Brino tako kar oblečem vanj in ne rabim posebej paziti, če gre kaj mimo, prav tako je priročen kadar že sama je žemljico ali piškot. Po hranjenju slinček snamem in ga samo sperem pod tekočo vodo. Sem pa enega sušila na razbeljenem radiatorju in se je stopil – tako da ‘don’t do that’. [smeh] Ko smo ravno pri slinčkih… meni so najljubši, predvsem pa najbolj praktični slinčki na ježke. Tisti, ki jih je potrebno zavezati, so nepriročni za tako žive otroke kot je Brina. Eno obdobje, ko se je Brina precej slinila, da sem ji zamenjala par slinčkov na dan, sem skoraj prej obupala, predno sem ji ga uspela zavezati. No, ali pa sem jo morala presneto dobro animirati, da se ni obračala kot kakšna vrtavka in si ga je po možnosti snela, še predno mi je uspelo narediti mašno. Slinčki na ježke so tako na mojem ‘must have’ seznamu.

Še ena stvar, ki se mi zdi pri hranjenju pomembna… Kar precej časa sem se lovila, ker se mi je dogajalo, da je Brina postala Brina – zverina [smeh] in da se je drla kot bi jo dajali iz kože – ko je postala lačna, jaz pa še nisem imela skuhane jedi. Predno sem skuhala zelenjavo in potem še ohladila… joj, je trajalo. Potem pa sem si začela beležiti na koliko časa Brina je in sem hrano pripravila malo prej, a kljub vsemu ni bila hladna in postana, izognili pa smo se tudi ‘zverinjenju’.

In kdaj vem, da se je Brina najedla in je sita?

Sita je, ko izgubi zanimanje za hrano. To zgleda nekako takole…najprej je osredotočena samo na žličko, ki potuje od skodelice s hrano do njenih ust. In ne samo to, če ji ne dam dovolj hitro, spusti še kakšen krik, ki spominja kot da se krega name. Ko pa se nasiti, začne glavo obračati na vse strani, raziskuje in posega po vsem, kar lahko doseže in jo zanima vse drugo samo žlička s hrano ne več. Pa tudi zmoti jo vsak najmanjši šum, zvok ali glas, ki jo odvrne od hranjenja. Če še vztrajam in jo prepričujem, da naj poje še kakšno žličko, pa prične jokati.

Pa še to. Če se Brina zvečer dobro naje,  brez zbujanja in pritoževanja – prespi celo noč.

Tako…Ne rečem, da morate svoje otroke uvajati na gosto hrano po takšnem vrstnem redu in na takšen način. Pri nas je uvajanje tako steklo kot po maslu. Svetujem pa vam, naj se vam ne mudi, opazujte svojega otroka in mu pričarajte kar se da pozitivno vzdušje, da bo čim prej osvojil ritual hranjenja in v njem užival, tako kot uživa naša Brina.

Naše prve počitnice – na letalo z dojenčkom

Ko so se temperature v prestolnici spustile do ledišča, megla pa je že postala stalnica vsakega jutra, sva z Darkom soglasno sklenila: »Zimo bo potrebno ‘presekati’!« Podala sva se na lov za zimskimi počitnicami nekje na toplem. Izbirala sva med zelo različnimi destinacijami: Tajska, Filipini, Dubaj, Egipt, Kanarski in Zelenortski otoki, Florida,… A moj prvi pogoj je bil, da z dojenčico ostanemo v Evropi, pa ne zato ker sem komplikatorka, pač pa so bili pomisleki predvsem v smeri – higienskih in zdravstvenih razlogov oziroma morebitnih zapletov. Torej so nam preostali le Kanarski otoki…Na enemu izmed njih, Fuerteventuri sva že bila lani (v prvi polovici aprila) na ‘Babymoons-ih’ in je ravno takrat izredno pihalo. In ker sem se hotela izogniti tudi morebitnim nevšečnostim z vetrom, sva se na koncu odločila za Gran Canario, Meloneras – mestece na jugu otoka.

Odlično! Kot kakšen majhen otrok, ki šteje kolikokrat mora še spat, da bo prišel Božiček, sva nestrpno odštevala dneve. A kljub navdušenju in veselju, sta se mi po mislih podili dve teoriji možnega razpleta naših prvih počitnic:

  • Ali do njenega 5 leta oziroma dokler ne bo dovolj velika in razumna, ne bomo šli nikamor, ker bodo počitnice za naju taka nočna mora, pravi pekel;
  • Ali pa se bomo imeli fantastično.

Napočil je dan/noč odhoda. Na Kanarske smo leteli z Dunaja, torej nas je čakala še slabe 4 ure dolga pot iz Ljubljane do letališča. Vožnja je bila precej naporna, zlasti za Darka, saj je vso pot močno snežilo, avtocesta pa je bila že popolnoma bela.

»Zdaj gre za res«, mi je odmevalo v glavi, ko so se pred mano odprla drsna vrat na vhodu letališča, in skoraj bi padla na nos, saj sem se spotaknila ob prag. Še dobro, da sem pred seboj potiskala otroški voziček, kjer je Brina mirno spala, ura je bila namreč 5 zjutraj. Darko, ki je vlekel kovčka, me je debelo pogledal in v smehu pripomnil: »Štorček moj!« PRIZNAM, skrbelo me je. Leteti z otrokom je lahko zelo stresna situacija, zlasti za novopečene starše. Imela sem en kup dilem…

– Prtljaga:

Že nekaj dni pred odhodom sem napisala seznam potrebščin (zase in za Brino). Potem pa sem še kaj dopisala oziroma sčrtala – da je bil seznam dan pred odhodom, ko sem pakirala – kar se da racionalen. V bistvu se seznam ni kaj dosti razlikoval od tega – Brezskrbno na pot z dojenčkom, dodala sem le še Fredov obroč (o njem več prihodnjič). Sklenila sem namreč, da v kolikor bomo karkoli potrebovali, bomo šli tam v trgovino (kopalke, klobuček in kopalne plenice smo že tako planirali kupiti tam) oziroma če bo potrebno – bom kaj oprala na roke.

Pod črto – s seboj smo imeli dva velika kovčka, kamor smo zložili tudi ležalnik – gugalnik BabyBörn, poleg tega pa še Brinino previjalno torbo, nahrbtnik, kamor sva zložila dokumente, računalnik, itd in otroški voziček.

Prtljago (oba kovčka) sva po ustaljenem postopku oddala na »check in-u«. Otroški voziček je uslužbenec letalske družbe s katero smo leteli sicer opremil z ‘listkom’ za prtljago, vendar sva ga oddala tik pred vstopom v letalo.

Kot se je izkazalo, je leteti z dojenčkom vrhunsko, nadvse fantastično, priporočam. Kot starš z majhnim otrokom si deležen cel kup ugodnosti. Že na »check in-u« sva prosila, da so nama dodelili ‘boljša’ sedeža in ne samo to, dali so nam še enega, ki je bil ‘frej’, da se je Brina lahko igrala oziroma počivala, ko ni rabila biti pripeta z varnostnim pasom. Naprej, med drugim imajo (vsaj na Dunaju) poseben rentgenski pregled (za otroške in invalidske vozičke) in se ni potrebno drenjati in čakati v nepregledno dolgi koloni, ki ji ni videti konca in kraja. Tekočino (pijačo), ki jo običajno na rentgenu zaplenijo, sva lahko brez problema imela s sabo, saj sva navedla, da je za dojenčka. Tudi na letalo smo se vkrcali kot prednostni potniki in se tako ponovno izognili čakanju v vrsti.

– Letalo:

Kot sem že omenila, sva Brino pripeljala z otroškim vozičkom do vhoda v letalo, kjer sva nato osebju oddala voziček. Prijazna stevardesa mi je takoj, ko smo se namestili za Brino prinesla vzglavnik in otroško kašico ter varnostni pas za otroka. Otrok do drugega leta starosti namreč sedi pri staršu v naročju (politika večine letalskih družb) in je pripet z dodatnim varnostnim pasom za otroka, kateri se pripne na pas starša.

Ko sva z Darkom planirala počitnice z letalom, sem si na spletu prebrala kar nekaj člankov in forumov…in med drugim izvedela tudi, da je potrebno dojenčka dojiti oziroma mora sesati steklenico ali dudo – predvsem pri vzletu in ob pristanku, kajti to naj bi pomagalo pri morebitnih spremembah zračnega tlaka v otrokovih ušesih (ne zna še izenačevati pritiska) zato običajno otroci tudi jokajo. Brino sem sicer začela dojiti, vendar mi je še pred vzletom zaspala. Tako da tovrstnih problemov mi na srečo nismo imeli.

Tukaj je še nekaj nasvetov, ki vam morda pridejo prav, meni (nama) so olajšali peturni polet na Kanarske:

  • Če letite s parterjem se izmenično ukvarjajta z otrokom, drugi naj počiva.
  • S seboj imejte previjalno torbo, kjer naj bodo ‘back-up’ oblačila, plenice, itd. Otroka lahko (na večini letal) tudi previjete v zato namenjenih prostorih.
  • Imejte s seboj igrače za otroka. Verjetno največji problem pri letenju s 6 mesecev starim dojenčkom je, kaj početi na letalu oziroma na sedežu in to 5 ur oziroma kolikor pač traja vaš let. Priporočam, da vzamete kakšno novo igračo, ki je še ne pozna in bo zato toliko bolj atraktivna.
  • Še ena stvar, ki se mi je zdela izredno pomemba je Brinina rutina in urnik in to kljub temu, da smo bili na letalu. 6 mesecev star dojenček ima po vsej verjetnosti že rutino za spanje oziroma jutranji in popoldanski počitek. Če je Brina preveč izčrpana in utrujena ni nujno, da zaspi, prej postane nenormalno sitna. Zato sem se kljub letu držala njenega ritma spanja in je nisem po nepotrebnem zbujala, kvečjemu sem jo uspavala – po rentgenskem pregledu in tudi na letalu.
  • Na letalo vzemite odejo ali brisačo, ki jo lahko pogrnete na tla oziroma sedež, da lahko otroka odložite in kjer se bo lahko igral. 

Let je hitro, predvsem pa mirno minil. Na letališču Las Palmas nas je pričakalo sonce, prevzeli smo rent a car, ki je bil na našo zahtevo že opremljen z otroškim sedežem, in se odpeljali novim dogodivščinam naproti. Vse je šlo kot po maslu sva si mislila, a počitnice niso minile brez zapletov.

Več pa prihodnji teden…

Brezskrbno na pot z dojenčkom

‘Kaj bomo počeli ta vikend?’ To je najbolj pogosto vprašanje, ki se mi poraja in brez katerega se teden pri nas ne zaključi. No, vsaj od kar imava Brino – sva z Darkom precej manj spontana in veliko več planirava, saj nama skupni družinski trenutki veliko pomenijo.

img_6880Običajno se tako v četrtek oziroma petek odločiva ali bomo naredili krajši izlet, celodnevno potepanje ali pa jo bomo za kar cel vikend mahnili k starim staršem. A vikend oddih je lahko, predvsem za nas mamice, tudi zelo stresen.

‘Joj, to pakiranje,’ si mislim vedno znova, zato pogosto z Darkom osnovnih potrebščin sploh ne razpakirava. Hitro se namreč lahko zgodi, da kaj pozabiva doma. Darko si sicer spakira sam, jaz običajno ne kompliciram in imam minimalno prtljage. Za Brino pa si napišem seznam in se ga do zadnje alineje držim.

Glede na letni čas (trenutno jesen/zima) pripravim oblačila, a pozor, ne pretiravam s količino, vzamemo le najnujnejše in ja, tako je lahko oddih z dojenčkom tudi brezskrben:

– 1x pižama/pajac,

– 3-5x bodijev z dolgimi rokavov (odvisno od tega koliko se tisto obdobje slini),

– 2x žabice,

– 1x kavbojke oz. debelejše hlačke,

– 2x nogavice,

– 2x debelejši jopici,

– 1x trenirka,

– 3-5x slinčkov (odvisno od tega koliko se tisto obdobje slini),

– 1x kapica,

– 1x copatki,

– jesenski kombinezon.

Na seznamu je potem še »ostalo«:

– 2x duda,

– paket plenic,

– vlažilni robčki,

– krema za ritko,

– 3x tetra plenica,

– 1x odeja,

ležalnik (o katerem sem že pisala, v njem pogosto uspavamo Brino).

V avtu imamo ‘pospravljen’ voziček in lupinico/avto sedež. Pa še eno stvar dajem redno na seznam (odkar sem imela tri tedne po porodu vročino) – potujoča lekarna:

img_6840– infrardeči čelni termometer,

– fiziološka raztopina,

– probiotične kapljice BioGaia z vitaminom D3,

– lekadole (za mamico).

img_6417Večino potrebščin zložim v Brinino previjalno torbo, ki jo je posebej zanjo naredila Teja Jeglič, ki sicer Slovenijo navdušuje z modnimi nahrbtniki. In ko Darko vse zloži v avto, se naš družinski oddih lahko začne.

Upam, da vam bodo moji nasveti ter seznam potrebščin olajšali družinski oddih, tako da – naj bo tudi vaš izlet, z dobrimi pripravami, nepozaben.

Seznam za v porodnišnico

Kaj potrebujem za v porodnišnico, sem se začela spraševati, ko se je počasi začel bližati dan D (cca en mesec prej). Na spletu sem našla spisek potrebščin… Ufff, sem si mislila – vse to rabim (resno???) – pa saj ne grem na 10-dnevno potovanje z otrokom – toliko stvari je bilo na seznamu. In imela sem ‘hudičevo’ prav.

Tisto, kar resnično potrebujemo v porodnišnici, lahko zložimo v torbo velikosti previjalne torbe. Tako da, drage moje – ne, za v porodnišnico ne potrebujete celega kovčka!

Potrebujemo pa:

DOKUMENTI: img_6264

— materinsko knjižico (z vsemi izvidi, napotnico za porodnišnico in za rešilca),

— zdravstveno izkaznico,

— potrdilo o priznanju očetovstva,

— potrdilo za porodnega spremljevalca (potrdilo o udeležbi v šoli za starše + plačilo prisotnosti pri porodu).

TOALETA:

— zobna krtačka,

— zobna pasta,

— gel za tuširanje,

— glavnik/krtača za lase,

— gumica za lase,

— make-up za odhod iz porodnišnice.

Na različnih seznamih sem npr. našla 2x zavitek poporodnih bombažnih vložkov, mrežaste hlačke za enkratno uporabo, nedrček za dojenje, nastavki za dojenje, mazilo za bradavice, … Vendar se je izkazalo, da tega v porodnišnici sploh nisem rabila. Vložke (dovolj) dobite v porodnišnici (no, vsaj za LJ porodnišnico lahko trdim). Naprej – mrežaste hlačke za enkratno uporabo – ne rabite, imejte navadne (bombažne) spodnje hlače. Nedrček, nastavki in mazilo za bradavice – ne rabite (!!!) – ker sploh ne veste ali boste dojile ali ne. Jaz sem tako npr. kupila nastavke za dojenje in tudi mazilo – a ne eno, ne drugo nisem potrebovala (ne v porodnišnici, ne doma). Nedrček za dojenje potrebujete, ko začnete dojit in to običajno ni prvi dan, saj takrat še nimate mleka. Potrebovale pa ga boste doma (če boste seveda dojile).

img_4841V porodnišnici dobite tudi vsak dan sveže brisače, zato jih ne rabite nositi s seboj. Na seznamu so še copati. Jaz priporočam crocs-e ali natikače. V (skupni) kopalnici so lahko tla mokra in zato spolzka. Predvsem pa toplo priporočam, da imate svojo spalno srajco, ki se spredaj zapenja na gumbe! Tisto, ki dobite v porodnišnici je zelo groba.

OSTALO:

— telefon,

— polnilec,

— oreščke, Frutabela, …

Jaz sem rodila ponoči in bi bila do zajtrka za umret lačna. Tako sem pa že nekaj prigriznila ob 5h zjutraj in lažje dočakala zajtrk. Voda in čaj sta v sobi ves čas na voljo.

Na seznamih sem našla še oblačila za dojenčke, plenice,… Dojenčka previjajo in preoblačijo (babice) v oblačila in plenice, ki so na voljo v porodnišnici.

Če boste pa tiste par dni (jaz sem šla domov po dveh dneh) rabile še kaj, vam bo brez problema prinesel mož/fant, ko bo prišel na obisk. Meni je tako Darko drugi dan prinesel zajtrk (skuta ‘ala’ Jurglič), ker mi je dišala domača hrana.

V porodnišnici sem bila ves dan v postelji, vstala sem samo za osnovne potrebe (tuš, wc,..) – tako da drugih oblačil kot spalne srajce in spodnjih hlač ne potrebujete. Na dan odhoda je oblačila zame in Brino prinesel Darko.

Upam, da sem ti kaj pomagala z nasveti! Pa srečno!

Baby boot camp #1

Priznam! Tudi sama na YouTubu, Facebooku in Instagramu večkrat gledam filmčke – kako punce s popolnimi postavami telovadijo z lastno težo. A te ‘bejbe’ v telovadnicah najbrž preživijo cel delavnik. Iskreno, jaz takšnim ‘boot camp’ vajam – kot je 100 sklec, 100 vojaških poskokov in podobno – nisem kos, sploh pa ne zdaj, slabe tri mesece po porodu.

Moje vaje za izgubljanje kilogramov niso tako zahteve.  Telovadim z vozičkom. Brina v njem spi le – če se le-ta premika in trese.

Najprej za ogrevanje: sprehod, hitra hoja ali tek z vozičkom; nekje med 30 minut in eno uro. Čisto odvisno od tega – kje sem in koliko časa imam na razpolago. Najraje se odločim za pol urno hojo v hrib, da se zadiham.

Potem sledijo vaje (lahko jih izvajate v hoji ali na mestu):

Izpadni korak: img_5960

Z desno nogo naredim dolg korak naprej in se s telesom spustite navzdol. Teža je na sprednji nogi, peta mora biti na tleh. Stopalo zadnje noge je na prstih. Hrbet imam ves čas vzravnan. V tem položaju sem kako sekundo ali dve, nato se vrnem v začetni položaj. Enako ponovim še z levo nogo. Izpadne korake delam izmenično. Z vsako nogo desetkrat. Z rokami ves čas držim ročaj vozička.

Dvig/odmik noge nazaj:

img_5965Desno nogo pokrčeno dvignem naprej tako visoko, da je koleno v višini bokov. Nogo, kontrolirano in ne sunkovito, potisnim nazaj, počasi izdihnem. S trupom se ob dvigu noge rahlo nagnem naprej. Več čas z rokami držim ročaj vozička. Nato ponovim še z levo nogo; z vsako desetkrat.

img_5968

Počep: img_5963

Stojim s stopali vzporedno v širini ramen, z rokami ves čas držim ročaj vozička. Spustim se do pravokotnega položaja v kolenih, tako da je stegnenica vzporedno s tlemi, kot bi se usedala na stol. Enako kot pri izpadnem koraku, pazim na dihanje – ko se spustim navzdol vdihnem in izdihnem, ko se dvignem v začetni položaj. Naredim 10 kontroliranih počepov.

Dvig/odmik noge vstran: img_5970

Stojim pokončno, z rokami držim ročaj vozička. Pozorna sem na ravno držo telesa. Nogo, kontrolirano in ne sunkovito, potisnim kar najviše vstran. Nato vajo ponovim še z levo nogo; z vsako desetkrat.

To so odlične vaje za zadnjico, boke in noge. Naredim vsaj 5 serij, med katerimi imam približno pol minute pavze.

Aja, pa kot bi rekel moj Darko: Noben trening ni tako slab, kot tisti, ki ga izpustiš!